说起前列腺痛,相信大家都不陌生.这种疾病的发病率比前几年还要高.关键是这种病的出现会给患者的身心健康带来很大的危害,所以做好预防措施非常重要.

1.不要过度劳累,避免着凉:太累的时候可以用益康堂坐浴盆缓解肌肉紧张,前提是你也要调整好工作生活节奏,劳逸结合,避免过度疲劳.根据气温的变化,及时增减衣服,以免着凉.

2.不久坐:坐1小时左右站起来活动活动.

3.多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升).每天早上起床后喝一杯水(70 ml),比较适合排尿不畅的中老年人.

4.不喝酒:即使在节假日或不得不应酬的时候也不喝酒,或只喝少量低度酒.

5.适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动五次;3.每次锻炼30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

6.不吃辣椒等辛辣食物:安排一日三餐,做到饮食均衡.

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