相信不少男性对早泄这个话题并不陌生，甚至有些男性一谈起早泄，就保持沉默，这是他们心中的痛。早泄的出现，不但影响了夫妻间的正常房事，而且还让男诱人到无比的自卑。其实，早泄很好预防，平时经常进行体育锻炼就可以预防早泄。下面我们就来教大家如何开展体育锻炼。

　　引起早泄原因有很多，如炎症，长期频繁撸管，龟头敏感，心理因素等。治疗早泄的较佳方式就是锻炼身体，切勿撸管，调整好心态，不可频繁房事。如果有不适症状，较好去医院好好检查一下。

　　在条件允许的情况下，男性可以早上起来锻炼一下身体，如打太很、晨跑、散步、气功等。早上起来跑步时，先要做热身运动。起跑30米之后就进入了正常跑步阶段，当然，这个要根据男性的速度、爆发力和力量等方面的情况而有所不同。男性在跑步时，要做到收紧、提起肛部、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起。反反复复做这组动作，连续做15-30分钟，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

　　另一种锻炼方法也能预防早泄。躺在床上弯下膝盖，或者站立时手支撑在桌上，使髋部向前方倾斜，增加盆底肌肌肉和尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力变大，膀胱颈上升，从而增强控尿的能力。

　　男人早泄，妻子也可以通过爱抚的方式帮助男性。妻子给男性推拿，使阴茎达到勃起的程度，然后让男性仰卧，女性坐在男性的两腿之间，使自己的双手方便阴茎。当男性性奋迫近时，立即停止。等到射精感完全消失后，再重新推拿。反复推拿，能帮助男性提高性能力。

　　看完上面的介绍之后，您对锻炼身体是否能预防早泄这个问题应该有答案了吧!体育锻炼不但能提高身体素质，还能预防早泄。但是，并非所有运动都能预防早泄，建议大家在锻炼之前好好阅读这类文章。如果已经是早泄患者，希望调整好心态，积很面对疾病。